Уроки плавания в бассейне.

Уроки плавания в бассейне. Видеокурсы.

Уроки плавания в бассейнеУроки плавания в бассейне. Плавание – это самостоятельное передвижение человека в воде без применения специальных приспособлений. Научиться плавать не так сложно, как многие думают. Навыки плавания можно освоить в любом возрасте, главное — отбросить страхи и предрассудки! Плавание, как и любое водное занятие, развивает все группы мышц: от шеи и спины до икр и лодыжек. Спортивное плавание является не только приятным хобби, но и отличным видом спорта, и замечательным оздоровительным занятием. Во время плавания происходит моральная разрядка, а так же физическая нагрузка практически на все мышцы организма. 

Для чего стоит научиться плавать?

  • Плавание помогает бороться с лишним весом, сжигая калории и жир;
  • укрепляет сердечнососудистую систему, нормализирует давление и продлевает жизнь;
  • помогает формировать и поддерживать стройную фигуру, укрепляет мышцы;
  • приносит удовольствие, снимает стресс и заряжает жизненной энергией.

Перед посещением бассейна вам следует решить: зачем вы ходите заняться плаванием? Просто для отдыха, либо же чтобы улучшать здоровье или физическую подготовку? В зависимости от выбора цели вам предстоит выбрать стиль плавания.

Брасс – один из простых стилей, «лягушкой». Этот стиль плавания развивает плечевой пояс, руки, внутреннюю часть бедер, голени и развивает все суставы ниже пояса.

Кроль – самый быстрый стиль спортивного плавания. Этот стиль развивает плечи, грудь, и руки в целом. За час плавания расходуется 570 килокалорий, так что этот стиль плавания является одним из самых эффективных по борьбе с весом. Правда, людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше не рисковать.

Баттерфляй  является самым сложным стилем плавания. При помощи этого стиля укрепляются все группы мышц. Отлично работает  брюшной пресс и руки.

Ну и, разумеется, плавание на спине. Вопреки распространенному мнению, плавать на спине не каждый умеет. Этот стиль развивает плечевой пояс, пресс и наружную часть бедер. Также плавание на спине весьма целебно влияет на позвоночник и осанку.

 

 

 


 

Компания «АТИКА» специализируется в областях: проектирование, строительство бассейнов в СПб и оснащение бань — от проекта, строительства, подбора и поставки оборудования — до монтажа, пуско-наладочных и сервисных работ.
Так же, компания «АТИКА» осуществляет проектирование, поставку и монтаж оборудования для котельных установок , систем отопления; вентиляции, осушения и кондиционирования воздуха помещений бассейнов. Проектирование и строительство бань, саун и турецких парных
Инженерный отдел нашей компании может выполнить проектные работы по водоподготовке и электрической части бассейна; по вентиляции, котельным, отоплению помещений; расчет железобетонных конструкций чаши и прилегающих фундаментов — с учетом всех пожеланий заказчика, на самом современном уровне. 
[ratings]

уроки плавания в бассейне