Уроки плавания в бассейне. Видеокурсы.
Уроки плавания в бассейне. Плавание – это самостоятельное передвижение человека в воде без применения специальных приспособлений. Научиться плавать не так сложно, как многие думают. Навыки плавания можно освоить в любом возрасте, главное — отбросить страхи и предрассудки! Плавание, как и любое водное занятие, развивает все группы мышц: от шеи и спины до икр и лодыжек. Спортивное плавание является не только приятным хобби, но и отличным видом спорта, и замечательным оздоровительным занятием. Во время плавания происходит моральная разрядка, а так же физическая нагрузка практически на все мышцы организма.
Для чего стоит научиться плавать?
- Плавание помогает бороться с лишним весом, сжигая калории и жир;
- укрепляет сердечнососудистую систему, нормализирует давление и продлевает жизнь;
- помогает формировать и поддерживать стройную фигуру, укрепляет мышцы;
- приносит удовольствие, снимает стресс и заряжает жизненной энергией.
Перед посещением бассейна вам следует решить: зачем вы ходите заняться плаванием? Просто для отдыха, либо же чтобы улучшать здоровье или физическую подготовку? В зависимости от выбора цели вам предстоит выбрать стиль плавания.
Брасс – один из простых стилей, «лягушкой». Этот стиль плавания развивает плечевой пояс, руки, внутреннюю часть бедер, голени и развивает все суставы ниже пояса.
Кроль – самый быстрый стиль спортивного плавания. Этот стиль развивает плечи, грудь, и руки в целом. За час плавания расходуется 570 килокалорий, так что этот стиль плавания является одним из самых эффективных по борьбе с весом. Правда, людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше не рисковать.
Баттерфляй является самым сложным стилем плавания. При помощи этого стиля укрепляются все группы мышц. Отлично работает брюшной пресс и руки.
Ну и, разумеется, плавание на спине. Вопреки распространенному мнению, плавать на спине не каждый умеет. Этот стиль развивает плечевой пояс, пресс и наружную часть бедер. Также плавание на спине весьма целебно влияет на позвоночник и осанку.
